Cuarto día " FASE ATAQUE "

Y va el cuarto día, ya solo me queda mañana y el Sábado a ver el peso, Brrrrrrrrrr estoy que me da algo, como no haya bajado nada ( ¡¡¡que chasco!!! ). Bueno no vamos a anticiparnos.
Llego el Salvado de avena, por fin , y esta buenisimo el pan, la receta es fácil, fácil.

PAN DE SALVADO DE AVENA
Ingredientes: 1 huevo, 2 cs de salvado de avena, 1 cs de salvado de trigo , 1 cc de levadura royal y 2cs de queso batido 0%.
Preparación: mezclarlo todo y lo ponemos  en un molde apto para el microhondas durante 5 minutos y LISTO.
El pan lo acompañe con quesito light y el té de cada mañana.

Para el almuerzo  HAMBURGUESAS ORIENTALES CON QUESO.

Ingredientes: 300 gr de ternera picada, jamón cocido cortado en taquitos,2 lonchas de queso tranchettes light, 1 cebolla, 1 huevo, nuez moscada, comino, clavo, sal y pimienta.

Preparación: mezclar todos los ingredientes, menos el queso, y dejar macerar 2 horas , y luego poner en una sartén antiadherente  hasta que estén cocinadas, servimos y adornamos con el queso.

A media tarde el café solo con hielo y con 1 sacarina.

Y para la cena 2 calamares asados a la plancha con un poquito de limón.

Y hasta aquí por hoy , mañana mi ultimo día de la FASE DE ATAQUE, ¡¡¡¡Biennnn!!!!



Hasta mañana y Besitos.

Isabel